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运动时几点事项应注意孕妇运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220－年龄)×60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动；如发生腹痛或阴道出血

运动时几点事项应注意　　孕妇运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220－年龄)×60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动；如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。　　孕妇还应注意，着装宜宽松舒适

，鞋要合脚轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对

母体和胎儿的身心健康均有裨益。　　张龑医生最后特别强调，患有糖尿病的

孕妇可适当加大运动量以控制血糖；患有高血

压的孕妇则要

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限制运动量；有习惯性流产史的孕妇在妊娠早期要卧床休息；多胎妊娠的

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孕妇最好选择散步之类的轻缓运动。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

参考资料