36岁试管成功率有多少&能供卵给别人么,想要生男孩，先提高精子质量，照做的

男性朋友的精子质量除了影响自己生殖系统健康之外，最关键的还是影响女性的受孕，而且影响孩子的身体健康，精子质量和卵子质量，直接影响受精卵的质量，所以孩子的身体健康也会受到直接的影响，男性朋友如果想要提高生男孩的概率，同时可以快速的让女性受孕，孩子出生之后，身体能够更加的健康，提高精子质量就是一个非常重要的备孕过程。

1、坚持积极运动

男性朋友想要提高自己的精子质量，首先就一定要确定自己身体的情况，如果身体的体质都不是很好，那么单纯的提高精子质量，其实是没有任何作用的，只有整个人的身体达到健康的状态，才可以促进生殖系统的功能，当生殖系统的睾丸素分泌更旺盛，精子的质量想不健康都难，通过积极的运动，可以让新陈代谢的速度提升，加快生殖系统的毒素排出体外的速度，自然精子的质量就会越来越好。

2、多吃营养食物

通过康爸爸补充非常丰富的锌元素，还有其他的微量元素，这对于男性朋友的精子来说也很重要，因为男性朋友的锌元素缺失严重，自然就会影响精子的活力，当精子活力受到影响之后，质量也会慢慢下降，所以生活当中多吃一点有营养的食物，坚持补充锌元素，同时对于一些壮阳补肾的食物，每天也可以适当的吃一点，例如韭菜海鲜或者是鱼肉等等，这些都是很健康的，并且对身体没有任何副作用的食物。

3、不要熬夜健康生活

男性朋友的工作一般可能都会很忙，尤其是在备孕的过程当中，自己会更加的在潜意识里让自己努力，想要赚更多的钱，给孩子一个更好的生活，那么熬夜加班去做很多的工作，这对于健康生活来说会有很大的隐患，其实备孕短短几个月的时间，根本没有必要让自己这么拼命，就算是这几个月不赚钱，对于家庭生活来说也没有什么影响，必须要健康的保证睡眠，每天的生活习惯，要按科学的备孕方法去调理。

4、情绪稳定不要暴躁

情绪上如果非常的不稳定或者脾气暴躁，对男性朋友的内分泌来说也是有一定的影响，内分泌一旦出现异常，睾丸酮的分泌都会受到影响，所以在生活当中，男性朋友尽量保持自己情绪稳定，可以通过运动的方式来发泄自己的负能量，不要让自己有事情就暴躁。