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　　2012年6月18日发布，14:32，进入文艺复兴论坛来源：健康时代手机观看视频　　根据荷尔蒙波动制定健身计划？闻所未闻，这是最新的科学发现。研究表明，荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女性的情绪，而且对运动健身的效果也有相当大的影响。西北妇幼保健院供蛋运动专家建议，根据生理周期的几个不同阶段的激素分泌来调整健身计划，西北妇幼保健院供蛋不仅可以使健身效果更加有效，还可以训练体内激素的正常生活。　　特点：这期间雌激素分泌旺盛，可持续14天左右。这是一个抑郁和压力的时期。　　健身计划：你应该选择温和的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在开始徒手操之前还觉得烦躁，散步、慢跑、滑冰、游泳都是有帮助的。前期也是减肥健身的好时机。需要注意的是，以上活动强度不宜过大，时间不宜过长。要避免参加需要技巧和反应能力的运动，比如网球、壁球等，因为失误和损失可能会让你生气和情绪波动。

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　　特点：女性一般在月经后第14天排卵。雌激素分泌达到峰值后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌激素和雄激素的旺盛分泌会加速体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗，因此排卵前4-5天是进行有氧运动的最佳时间。这两种激素会引起体内的水分守恒。如果你不做有氧运动，你可能会水肿和体重增加。　　健身计划：跑步、游泳、骑车都要进行，时间越长越好。这些运动特别容易燃烧卡路里，是想要减肥的人的最佳选择。你也可以参加其他高级有氧运动，比如艺术体操和舞蹈课。　　特征：孕酮分泌在第3周达到高峰，在第4周下降。这时，你很快就会回到最初的生理状态。在第20-24天，你可以做更长时间的有氧运动。在第24-28天，运动时间、频率和强度应逐渐减少。　　健身计划：除了中期提到的运动，还要做一些力量训练。西北妇幼保健院应尽量避免参加需要技巧和反应能力的运动。还要记住，运动是消除经期前不适的最好方法。建议选择游泳、瑜伽等娱乐性强、鸡蛋供应竞争力弱的活动在西北妇幼保健院进行。如果你更喜欢健身房，每天花点时间(至少20分钟)在舞蹈机、划船机和跑步机上展示你的技能。做试管什么时候开始促排卵　　对试管婴儿流程有所了解的朋友应该都知道，促排卵是试管过程中很重要的一个过程，只有促排成功了才能进行后续的流程，那么做试管什么时候开始促排卵呢？下面我们就和有喜网一起来分析了解一下吧。　　　　首先，正常情况下会在月经来潮的第三天开始使用促排卵药物来促进卵泡的生长，比如纳芬就是常用的药物；在检测卵泡发育到18毫米左右使用促排卵的药物绒促性素5000-10000IU/L，然后在用药后的36小时内安排取卵。　　其次，因为每个女性朋友的身体存在差异性，所以在促排卵的时候使用的药物、促排卵的时间、药物剂量都会有一定的差异，大家要根据医生的建议正确促排卵，以免盲目促排卵给卵巢造成太大的刺激，诱发一系列并发症。　　最后，在促排卵期间很重要的一点就是排卵监测，也就是说在这期间女性朋友需要频繁千万医院做B超观察卵泡的发育情况，这样不仅能更好的确保促排卵效果，还能合理安排取卵时间，以免错过最佳时间导致取卵失败。　　1、注意规律作息　　卵泡的发育和身体激素分泌水平有很大的关系，如果在促排卵期间女性朋友长期熬夜，那么就可能会因为激素水平分泌异常而导致促排卵效果不理想，所以一定要规律作息，早睡早起。　　2、注意避免剧烈运动　　在促排卵期间因为卵巢受到了药物的刺激，这时候进行一些剧烈运动是非常危险的，所以请多休息，避免剧烈运动和过度劳累。

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　　3、注意合理安排饮食　　促排卵期间的女性朋友在饮食安排上要以清淡营养为主，其次可以多吃一些豆类食物，比如大豆、黑豆、黄豆、豆浆等等，这些食物对促进卵泡的发育是有很大帮助的。　　小贴士：只要大家在做试管婴儿的时候选择了专业正规的医院，那么医生会根据实际情况来制定试管方案和促排卵方案的，大家只要根据医生的建议积极配合完成每一个过程就可以了。　　希望有喜网在上面内容中针对“做试管什么时候开始促排卵”的分析介绍能帮助大家对试管促排卵有一个正确的认识，帮助大家以正确的态度去完成这一个重要的流程，也希望大家早日通过试管婴儿技术实现自己的生育愿望。男性不育如何自测？怀不上别怪老婆了！　　网友提问　　问：哪些原因造成了男性不育？　　专家　　答：如果男性不育，那么首要原因就是**异常，如精子数量少、精子质量差、无精和畸形精子等;此外，输精管道异常、性功能障碍和精索静脉曲张等，也是男性不育的病因。　　网友提问

　　问：男性不育有什么自测的方法吗？　　专家　　答：1、手摸睾丸测硬度，如果睾丸出现偏软和偏小的情况，那么我们要考虑是否有睾丸炎引起的后天睾丸萎缩等;　　2、手摸阴囊看有没有团块，沿精索自上而下轻轻触摸，发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲，那就可能是精索静脉曲张。　　3、**后看**量、颜色和液化时间，正常**是灰白色或略带黄色，如果出现粉色、红色，则为血性**。　　网友提问　　问：有哪些不良习惯会导致男性不育？　　专家　　答：1、频繁泡澡，有资料显示，如果男性连续3太难在43%~44%的温水中浸泡20分钟，就会导致原本精子密度正常的人，精子密度下降到1000万/毫升以下，这种情况甚至可能连续3周。　　2>试管婴儿医院、穿紧身裤，紧身裤的布料质地都比较厚「案例」，而且紧贴皮肤，透气和散热的为什么试管婴儿男孩多功能都比较差，而睾丸生精最适宜的温度为36℃左右，如果人的体温接近40℃，就会影响精子的生成和活力。　　3百科、抽烟喝酒，这会损害生精细胞，干扰精子产生，影响精子活力。而且在备孕时，男性提前半年戒酒，还可以降低胎儿出生的缺陷率。